Una pequeña ayuda para empezar la semana con energía…

Lunes 14 de octubre de 2013, escrito por COCO-MAT

El lunes es el día más difícil de la semana. Nos cuesta levantarnos, estamos cansados y, a veces, de mal humor.

Sigue estos pequeños consejos para que los lunes sean más leves y empieces la semana con otra predisposición.

1. Establece un ritual. Levántate temprano, haz estiramientos, meditación o ejercicio como parte de tu ritual.

2. Saborea tu primer bocado. Disfruta el primer alimento que ingresa a tu cuerpo.

3. Expresa tu amor. Dile a tú pareja, hijos, familiares o amigos cuanto los quieres. El amor es uno de los sentimientos más revitalizantes para las personas, tanto para el que lo ofrece como el que lo recibe.

4. Apaga la televisión. ¿Cuántas horas se pierden en frente del televisor?

5. Piensa en positivo. Evita los pensamientos negativos,  detén tu mente, apenas tengas estos pensamientos que no colaboran con tu estado de ánimo; remplázalos con ideas y soluciones.

CALENDARIO-LUNES

6. Relájate. En la actualidad, la vida transcurre a un ritmo frenético. Esto nos envuelve en un espiral poco saludable, que no nos permite vivir plenamente. Actúa pausadamente, disminuye la velocidad al manejar, camina con calma, tomate tú tiempo para cada cosa.

7. Ríete. La risa es una de las mejores medicinas. Aprende a sonreír ante cada situación, ríete hasta llorar, hasta que la cara te duela, hasta que no puedas más.

8. Aprende algo nuevo. Pregúntate – ¿Qué quiero aprender hoy? Luego, busca las respuestas. Pregunta a otras personas, conversa, comparte.

9. Siente. Disfruta de los rayos del sol, las gotas de lluvia, la brisa. No te sientes todo el día en frente de la computadora, haciendo llamadas en el teléfono o revisando papeles. Tómate un descanso y sal afuera de la oficina.

10. Disfruta el ahora. En vez de pensar en todo lo que tienes que hacer o lo que te ha pasado, enfócate en el momento. Agradece lo que tienes a tu alrededor, sin preocuparte, arrepentirte o culparte. Cierra los ojos, respira lentamente y agradece por poder vivir un día más. No lo desaproveches.

Sonríe, hoy es el Día Mundial de la Sonrisa

Viernes 4 de octubre de 2013, escrito por COCO-MAT

El primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa. Una gran oportunidad para darnos cuenta de lo importante que es este gesto.

Sonreír fortalece el sistema inmunitario, fomenta estados emocionales saludables y estimula las relaciones sociales, según ha asegurado el doctor Luis Rojas Marcos

“Sonreímos porque estamos alegres y estamos alegres porque sonreímos”

La sonrisa es uno los pocos gestos que es común a todas las culturas. La cultura de la sonrisa podría ser un buen antídoto para una sociedad en tensión como la actual, en la que las relaciones se han endurecido por el ajetreado ritmo de vida, el estrés y las dificultades cotidianas.

DIA-MUNDIAL-SONRISA

¡¡Sonríe!!, es bueno para ti y para los que te rodena.

Higos con yogur, ¡¡¡una delicia muy sana!!!

Viernes 27 de septiembre de 2013, escrito por COCO-MAT

El higo es una fruta apreciada por su sabor característico y por su alto contenido en nutrientes, entre los que destaca su alto contenido en fibra. Junto a esto las vitaminas y los minerales ocupan una parte importante de los beneficios que nos brinda, así como los antioxidantes.

Además, una de las cualidades que más les caracteriza es su poder expectorante, ya que contiene propiedades que nos ayudan a limpiar los pulmones. No podemos olvidar su poder laxante, por ello es muy recomendable la ingesta de higos cuando se tienen problemas de estreñimiento o estomacales. Junto a esto se le achacan propiedades antirreumáticas, por ello es recomendable la ingesta de higos en personas que tienen antecedentes familiares con esta enfermedad, así como aquellas que practican mucho deporte y someten a sus articulaciones a un desgaste elevado.

Hoy os proponemos una receta fácil, rápida y buenísima para disfrutar de esta extraordinaria fruta.

HIGOS CON YOGUR

Ingredientes para cuatro personas: 2 yogures griegos, 4 higos, azúcar, ralladura de lima o limón.

Cortar los higos en cuartos, espolvorearlos con azúcar y meterlos en el horno a 180º. Mientras tanto, poner medio yogur en cada plato. Cuando los higos estén asados, colocarlos sobre el yogur, añadir parte del jugo que han soltado y espolvorear con la ralladura.

HIGOS

¿Verdad que es muy fácil? Ya tienes postre para este fin de semana. ¡Qué aproveche!

Taller de ganchillo, trapillo y media en Coco-Mat Barcelona

Miércoles 25 de septiembre de 2013, escrito por COCO-MAT

Os esperamos el miércoles 2 de octubre de 17:15 a 19:45h en COCO-MAT.

FILing good! nos propone un curso donde aprenderemos a tejer un montón de piezas exclusivas:

  • De trapillo: cesta, bolso, cinturón, alfombra…
  • De ganchillo: brazaletes, collares, granny squares …
  • De media: cuello, gorro, mitones …

Zapatillas ganchillo

Puedes realizar la inscripción en este enclace. El precio es de 30€, material incluido.

Y si eres zurda, no te preocupes porque ¡también te enseñaremos!

 

Una Mirada de Alex

Jueves 19 de septiembre de 2013, escrito por COCO-MAT

El pasado martes, AIS, ayuda a la infancia sin recursos, presentó su nuevo video en el que participaron más de 80 voluntarios y 31 personas con discapacidad.

Una Mirada de Alex pretende mostrar a todo el mundo que, con esfuerzo, trabajo e ilusión, todo es posible.

Con una rumba catalana, con letra propia, y música del grupo “Sabor de Gracia”, Una Mirada de Alex ha conseguido su propósito.

¡Enhorabuena a todos los miembros de AIS, voluntarios y sponsors!

 

Quincena vegana organizada por Veritas

Lunes 16 de septiembre de 2013, escrito por COCO-MAT

Veritas ha iniciado su quincena vegana en Coco-Mat.

Más de 25 personas han podido disfrutar de la presentación de Taifun, marca pionera a nivel internacional de tofu, seitan, tempe… Además de mostrar estas proteínas vegetales, los asistentes disfrutaron de un taller de cocina, con recetas para poder cocinar en casa estos fabulosos productos.

Taller-Veritas1Taller-Veritas

Nuevos talleres los días 19, 25 y 26 de septiembre. ¡¡¡ No te los pierdas!!! Más información el al web de Veritas

Artlantique en la CNN

Viernes 30 de agosto de 2013, escrito por COCO-MAT

Hay marcas con las que compartimos su filosofía, que nos gustan y de las que estamos orgullosos de sus logros.

Una de ellas es Artlantique. Muebles fabricados por artesanos senegaleses a partir de la madera procedente de antiguas barcas de pesca de la costa oeste de África; todos los diseños son originales, únicos e irrepetibles puesto que no hay dos barcas iguales

La edición internacional de la CNN ha dedicado este reportaje a Artlantique que nos gustaría compartir con todos vosotros.

ARTLANTIQUE-EN-CNN

Noches de verano

Jueves 1 de agosto de 2013, escrito por COCO-MAT

Quizás el mejor momento del día, cuando el calor ya no aprieta, corre una ligera brisa y la temperatura es de lo más agradable.

Disfrutar de una buena cena, charla o, simplemente, tumbarse a mirar las estrellas. Las noches de verano tienen ese punto romántico, idílico, de desconexión y relax.

Por ello la iluminación es importantísima, tiene que ser sutil, suave, agradable, que nos envuelva…

ILUMINACION-NOCHE-VIBIA

Para iluminar estas noches te proponemos las luminarias de exterior de VIBIA. Seguro que alguna de ellas te enamorará como lo ha hecho con nosotros.

¿Cómo duermes cuando hay luna llena?

Martes 30 de julio de 2013, escrito por COCO-MAT

Científicos de la Universidad de Basilea, Suiza, han llegado a la conclusión que cuando hay luna llena, se duerme menos y peor.

El grupo de investigación analizó el sueño de más de 30 voluntarios. Mientras dormían, monitorizaron los patrones cerebrales y los movimientos oculares y midieron las secreciones hormonales. Los datos resultantes demuestran que tanto la percepción subjetiva de la persona que ha dormido como la objetiva de la calidad del sueño cambiaron con los ciclos lunares.

Alrededor de la luna llena, la actividad cerebral de las áreas relacionadas con el sueño profundo cayó un 30%, la gente tardó cinco minutos más a dormirse y, en general, durmió 20 minutos menos. Además, mostró menos niveles de melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño y vigilia.

Así que si hay luna llena y os cuesta dormir, no os desesperéis ya que es algo muy normal.

La luna llena afecta a nuestro sueño

La luna llena afecta a nuestro sueño

Queridos abuelos…

Viernes 26 de julio de 2013, escrito por COCO-MAT

…hoy es vuestro día. Alguien tuvo la magnífica idea de dedicaros un día y eligió el 26 de julio, Santa Ana y San Joaquín, abuelos de Jesús.

No se puede imaginar una familia completa sin vosotros. Sois la voz de la experiencia, la sabiduría, el cariño y la comprensión. Vuestras manos nos abrazan cuando estamos alegres y nos levantan cuando nos caemos. Siempre estáis ahí cuando os necesitamos, sea la hora que sea. Vuestra dedicación a la familia es total y absoluta.

ABUELOS

Por eso hoy queremos daros un abrazo muy fuerte, un abrazo de esos que tanto os gustan, un abrazo con todo nuestro amor y cariño. GRACIAS por estar siempre ahí. ¡Feliz día abuelos!